¿Qué hacer durante la cuarentena?

Visitar museos desde tu casa

Visitas virtuales guiadas, videos con expertos, colecciones digitales…. son algunas de las iniciativas que instituciones han desarrollado para que cualquiera, en épocas de coronavirus o no, tenga acceso al arte y pueda combinar sus actividades con ocio y cultura.

Te proponemos una lista de museos que puedes visitar:

1. Pinacoteca di Brera - Milano https://pinacotecabrera.org/

2. Galleria degli Uffizi - Firenze https://www.uffizi.it/mostre-virtuali

3. Musei Vaticani - Roma http://www.museivaticani.va/…/collezio…/catalogo-online.html

4. Museo Archeologico - Atene https://www.namuseum.gr/en/collections/

5. Prado - Madrid https://www.museodelprado.es/en/the-collection/art-works

6. Louvre - Parigi https://www.louvre.fr/en/visites-en-ligne

7. British Museum - Londra https://www.britishmuseum.org/collection

8. Metropolitan Museum - New York https://artsandculture.google.com/explore

9. Hermitage - San Pietroburgo https://bit.ly/3cJHdnj

Cuidar de ti

No debemos olvidarnos de cuidar de nosotros. La curantena y la situación actual provoca estrés y preocupación.  Una de las mejores maneras de cuidarse es tomar  un baño relajante

Tomar un baño es sinónimo de descanso y de relajación tanto para el cuerpo como para la mente, especialmente importante en estos momentos. Te  ayudará  a reponer energía, a controlar emociones y a conciliar el sueño.

Meditar

Durante la cuarentena es aconsejable la meditación para relajar la mente y calmar los pensamientos negativos. Durante este periodo es  necesario cuidarse tanto a nivel físico como psicológico.

Para que se haga más llevadero el aislamiento social, existen varias aplicaciones que cuentan con programas guiados de meditación, mindfulness y música suave para ayudar a calmar la ansiedad, reducir el estrés y mejorar el descanso.

Ejercicio en casa
 

Una rutina de ejercicio en casa puede contribuir a mantenerse en forma y mejorar la salud mental durante la cuarentena. Se puede hacer en familia  y con niños!

Las reacciones físicas que provoca hacer ejercicio han demostrado ser eficaces en la mejora de la salud cardiovascular, la densidad ósea, la movilidad articular, la cognición, el estado de ánimo, la función metabólica, la masa muscular, el tono y la fuerza.

Así que a moverse!

Limitar el tiempo en internet

La acumulación de noticias informativas que nos llegan perjudican la salud y generan ansiedad. No es bueno pasarse horas mirando noticias de diferentes medios, diferentes opiniones…es más aconsejable hablar con la familia; organizar video llamadas con amigos, jugar con los niños o leer un libro!

Empieza a planificar tu próximo viaje con nosotros!
 

Nuestro último consejo es quizás el más interesante y el que te hará evadirte de la situación actual. Todo esto pasará y tendremos la ocasión de volver a descubrir nuevos países, nuevas culturas…pensar en positivo nos ayudará  a llevar mejor la cuarentena.

Y para que empieces a soñar déjate inspirar por nuestras ideas: https://indonesiaexotic.com/dejate-inspirar-y-empieza-a-sonar...